Les bâtons réduisent la charge sur les jambes en montée et amortissent les impacts en descente. Encore faut-il les utiliser correctement.
L'hiver en forêt de Chevreuse transforme les sentiers. Quelques ajustements techniques évitent les chutes et préservent les articulations.
Courir la nuit modifie complètement la perception du terrain. Lampe frontale, allure, sécurité : tout ce qu'il faut savoir avant de se…
Sur les sentiers en lacets, les meilleurs traileurs gagnent du temps non pas en courant plus vite mais en choisissant mieux leurs…
Sur sentier, oublier la foulée du bitume. Quelques ajustements suffisent pour courir plus vite en dépensant moins d'énergie.
Technique de montée en trail : quand courir, quand marcher, et comment économiser ses quadriceps pour la suite.
La descente en trail est une technique à part entière. Apprenez à lâcher les freins tout en protégeant vos articulations.
L'économie de course est la capacité à utiliser le moins d'énergie possible à une vitesse donnée. Une qualité qui se travaille.
Une sélection de tutoriels avec les meilleurs pratiquants et entraîneurs francophones. Chaque vidéo cible un aspect précis de la technique ou de…
Marcher, ce n’est pas abandonner C’est le conseil le plus contre-intuitif, et pourtant le plus important : dès que la pente dépasse…
Regard loin devant : laisser le cerveau travailler La descente en trail est avant tout une question de lecture du terrain. Portez…
