Tiques, guêpes, frelons, orties, plantes urticantes... La forêt n'est pas dangereuse, mais quelques précautions évitent les mauvaises surprises.
Le trail nocturne solo est une expérience intense. Quelques règles simples pour profiter de la nuit en toute sécurité.
Quelques habitudes simples réduisent considérablement les risques en trail. À adopter dès votre première sortie solo.
En Île-de-France comme en montagne, la météo peut changer vite. Comment anticiper et adapter sa sortie.
Syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire, entorse de cheville... Les blessures courantes du traileur et comment les éviter.
Chute, hypothermie, hypoglycémie sévère, blessure d'un coéquipier... Les bons réflexes quand les secours sont loin.
Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale (genou du coureur) C’est la blessure la plus fréquente chez les traileurs, surtout en descente. La…
