Courir seul la nuit est une décision personnelle légitime — mais elle demande une préparation différente d’une sortie diurne en groupe.
Informer et partager sa position
Avant de partir : informez quelqu’un de votre itinéraire et de l’heure de retour prévue. Activez le partage de position en temps réel (Google Maps, Find My, Garmin LiveTrack) et envoyez le lien à un proche. Si vous n’êtes pas rentré 30 min après l’heure prévue, il alerte.
L’équipement spécifique
- Lampe frontale principale + lampe de secours (pile séparée)
- Téléphone chargé à 100 % + batterie externe
- Sifflet et couverture de survie
- Vêtements réfléchissants visibles si possible
Choisir les bons parcours
Commencez par des parcours que vous connaissez parfaitement de jour. La nuit transforme les repères visuels : un sentier familier devient un labyrinthe si vous n’avez pas la trace GPS chargée et visible. Évitez les zones sans réseau téléphonique pour les premières sorties solo nocturnes.