Le trail se pratique souvent dans des zones isolées, loin des routes et des secours. Une préparation minimale peut faire la différence en cas d’incident.
Informer quelqu’un
Avant toute sortie solo, informez quelqu’un de votre itinéraire prévu et de l’heure de retour estimée. En cas de problème, cette information est précieuse pour les secours.
Le téléphone : chargé et en poche
Emportez toujours votre téléphone avec la batterie chargée. Enregistrez le numéro des secours (15 SAMU, 18 Pompiers, 17 Police, 112 international). Une batterie externe légère est un bon investissement pour les sorties longues.
Le kit de sécurité minimum
- Couverture de survie (50g, tient dans une poche)
- Sifflet (porte-clé suffit)
- Pansements et bandage compressif
- Quelques sucres rapides (hypoglycémie)
En groupe, c’est plus sûr
La sortie du dimanche avec le club n’est pas qu’une question de convivialité : courir en groupe divise les risques. Personne ne part ou ne finit seul. En cas de problème d’un membre, le groupe réagit.