La chaussure est l’investissement le plus important du traileur. Une erreur de choix peut entraîner ampoules, douleurs ou blessures. Quelques critères clés pour ne pas se tromper.
Le drop : qu’est-ce que c’est ?
Le drop est la différence de hauteur entre le talon et l’avant-pied. Un drop élevé (8-12 mm) favorise l’attaque talon et convient aux coureurs habitués à la route. Un drop bas (0-4 mm) sollicite davantage les mollets et tendons d’Achille, à adopter progressivement.
L’accroche : adapter au terrain
Pour les forêts et chemins variés de l’Essonne : une accroche polyvalente (crampon 3-4 mm) convient à la majorité des situations. Les crampons agressifs (6 mm+) sont réservés aux terrains boueux ou montagneux.
Protection et amorti
Une plaque de protection sous le pied évite les douleurs sur terrains rocailleux. L’amorti dépend de votre morphologie et du type de terrain : plus de protection pour les grandes distances et les descentes sur chemins caillouteux.
💡 Essayez toujours vos chaussures avec des chaussettes de trail, en fin de journée (pieds légèrement gonflés). Prévoyez 1 cm d’espace en bout de pied pour éviter les ongles noirs en descente.